Статьи о эффективные диеты бесплатно и здоровом и оздоровительная ди

 

Картофель

Картофель (лат. Solanum tuberosum) — вид многолетних клубненосных травянистых растений из рода Паслён (Solanum) семейства Паслёновые (Solanaceae). Клубни картофеля являются важным продуктом питания, в отличие от ядовитых плодов.

Слово картофель произошло от эффективные диеты бесплатно и нем. Kartoffel, которое, в свою очередь, произошло от как похудеть быстро за день и итал. tartufo, tartufolo — трюфель.

В русскоязычной литературе иногда встречаются также эффективные диеты бесплатно и другие русские названия для вида Solanum tuberosum: Картофель европейский, Картофель чилийский, Картофель клубненосный.

Для плодов картофеля имеется несколько народных названий: шелаболки, бульбочки, помидорки.

Действие витамина D

Основная функция витамина D - обеспечение нормального роста и похудение кефирная диета а так же развития костей, предупреждение рахита и эффективные диеты бесплатно а так же остеопороза. Он регулирует минеральный обмен и способствует отложению кальция в костной ткани и эффективные диеты бесплатно а так же дентине, таким образом, препятствуя остеомаляции (размягчению) костей.

Поступая в организм, витамин D всасывается в проксимальном отделе тонкого кишечника, причем обязательно в присутствии желчи. Часть его абсорбируется в средних отделах тонкой кишки, незначительная часть - в подвздошной. После всасывания кальциферол обнаруживается в составе хиломикронов в свободном виде и лишь частично в форме эфира. Биодоступность составляет 60-90%.

Витамин D влияет на общий обмен веществ при метаболизме Ca2+ и фосфата (НРО2-4). Прежде всего, он стимулирует всасывание из алкоголизм здоровый образ жизни и кишечника кальция, фосфатов и эффективные диеты бесплатно а так же магния. Важным эффектом витамина при этом процессе является повышение проницаемости эпителия кишечника для Ca2+ и похудение соловьев а так же Р.

Витамин D является уникальным - это единственный витамин, действующий и как витамин, и очень жесткая диета а так же как гормон. Как витамин он поддерживает уровень неорганического Р и эффективные диеты бесплатно а так же Са в плазме крови выше порогового значения и масло грецкого ореха для похудения а так же повышает всасывание Са в тонкой кишке.

В качестве гормона действует активный метаболит витамина D - 1,25-диоксихолекациферол, образующийся в почках. Он оказывает влияние на клетки кишечника, почек и эффективные диеты бесплатно а так же мышц: в кишечнике стимулирует выработку белка-носителя, необходимого для транспорта кальция, а так же оздоровительная диета а в почках и эффективные диеты бесплатно а так же мышцах усиливает реабсорбцию Ca++.

Витамин D3 влияет на ядра клеток-мишеней и стимулирует транскрипцию ДНК и эффективные диеты бесплатно а так же РНК, что как похудеть быстро за день и сопровождается усилением синтеза специфических протеидов.

Однако роль витамина D не ограничивается защитой костей, от эффективные диеты бесплатно и него зависит восприимчивость организма к кожным заболеваниям, болезням сердца и раку. В географических областях, где пища бедна витамином D, повышена заболеваемость атеросклерозом, артритами, диабетом, особенно юношеским.

Он предупреждает слабость мускулов, повышает иммунитет (уровень витамина D в крови служит одним из критериев оценки ожидаемой продолжительной жизни больных СПИДом), необходим для функционирования щитовидной железы и нормальной свертываемости крови.

Так, при наружном применении витамина D3 уменьшается характерная для псориаза чешуйчатость кожи.

Есть данные, что, эффективные диеты бесплатно и улучшая усвоение кальция и диета бреда хробот а так же магния, витамин D помогает организму восстанавливать защитные оболочки, окружающие нервы, поэтому он включается в комплексную терапию рассеянного склероза.

Витамин D3 участвует в регуляции артериального давления (в частности, при гипертонии у беременных) и эффективные диеты бесплатно а так же сердцебиения.

Витамин D препятствует росту раковых и алкоголизм здоровый образ жизни а так же клеток, что эффективные диеты бесплатно и делает его эффективным в профилактике и похудение соловьев а так же лечении рака груди, яичников, предстательной железы, головного мозга, а так же эффективные диеты бесплатно а также лейкимии.

Взаимодействие витамина Н (биотин)

* Сырой яичный белок содержит вещество, которое называется авидин - антивитамин биотина. Это вещество связывает биотин и очень жесткая диета а так же препятствует его всасыванию в кровь. При нагревании происходит денатурация (необратимое нарушение структуры) авидина в яичном белке, и эффективные диеты бесплатно а так же поэтому приготовленные яйца не мешают усваивать биотин.

* Алкоголь ослабляет способность к усвоению биотина, и масло грецкого ореха для похудения а так же поэтому хроническое злоупотребление алкоголем может привести к дефициту биотина.

* Жиры масла, подвергшиеся тепловой обработке или эффективные диеты бесплатно и воздействию воздуха в течение длительного времени, замедляют усвоение биотина.

* Антибиотики, лекарства с содержанием серы и оздоровительная диета а так же сахарин также влияют на усвоение биотина.

Если вам нужно длительное лечение антибиотиками - это относится и диета для похудания а так же к детям, и эффективные диеты бесплатно а так же к взрослым, - синтез биотина может резко сократиться из-за гибели полезных кишечных бактерий, что как похудеть быстро за день и делает дополнительный прием необходимым.

Фолиевая кислота

Очень важные результаты получены при изучении витамина, называемого фолиевой кислотой; название это дано потому, что впервые данный витамин был выделен из зеленых листьев (от латинского слова «фолиум» — лист).

Указанный витамин — важный кровотворный фактор, излечивающий наиболее тяжелые формы анемии (малокровия). Как известно, срок жизни красных и эффективные диеты бесплатно а так же белых кровяных телец составляет около 40 дней, после эмблема здоровья и чего они погибают и удаляются из диета бреда хробот и организма. Вместо них в организме образуются молодые клетки, процесс новообразования которых идет в костном мозгу. Этот процесс не может нормально протекать при отсутствии и эффективные диеты бесплатно а так же недостаточности в организме фолиевой кислоты. В таких случаях костный мозг переполняется недозревшими молодыми клетками, в то время как алкоголизм здоровый образ жизни кровь все более и более обедняется ими до размеров, опасных для жизни.

Введение в организм соответствующего витамина приводит к быстрому дозреванию и похудение соловьев а так же переходу клеток в кровь и эффективные диеты бесплатно а так же ликвидации тяжелого состояния.

Основными источниками фолиевой кислоты являются зеленые листовые овощи, печень, дрожжи.

Потребность человека в фолиевой кислоте, по предварительным данным, составляет 0,1—0,2 мг в сутки.

Дозировки витамина А

Препараты витамина А назначают внутрь, внутримышечно и очень жесткая диета а так же наружно (местно).

Витамин А применяют в профилактических и эффективные диеты бесплатно а так же лечебных дозах. Профилактические дозы устанавливают исходя из масло грецкого ореха для похудения и суточной потребности организма человека в витаминах. Применение витамина А в лечебных целях должно проводиться строго под контролем врача.

Лечебные дозы витамина А при авитаминозах легкой и эффективные диеты бесплатно а так же средней тяжести составляют для взрослых 33 000 ME (0,01 г) в сутки; детям - 1000-5000 ME в сутки. При заболеваниях кожи взрослым - 50000-100000 ME, детям - 5000-10000 ME в сутки.

Разовые дозы витамина А не должны превышать 50000 ME для взрослых и оздоровительная диета а так же 5000 ME для детей, суточные - 100000 ME для взрослых и эффективные диеты бесплатно а так же 20000 ME для детей.

Профилактическая суточная доза витамина А для взрослого человека составляет 3300 МЕ.

При беременности не рекомендуется принимать более 6000 ME витамина А в день, т. к. в больших дозах он оказывает тератогенный эффект, т. е. может приводить к врожденным уродствам у детей. Токсический эффект наблюдается при дозировках свыше 25000 МЕ в сутки. Беременным нельзя употреблять рыбий жир.

При планировании беременности также диета для похудания и необходимо учитывать, что эффективные диеты бесплатно и ретинол накапливается в организме, и как похудеть быстро за день а так же в случае, если у женщины проводилось лечение высокими дозами витамина А, то беременность лучше планировать не ранее, чем через 6 месяцев после эффективные диеты бесплатно и окончания приема ретинола.

Детям нельзя принимать более 18000 ME витамина А в день в течение месяца.

Дыня

Дыня (лат. Cucumis melo) — растение семейства тыквенных, из похудение кефирная диета и рода огурцов, бахчевая культура, ложно-ягода. Родиной дыни считается Африка и эффективные диеты бесплатно а так же Ост-Индия.

Дыня содержит: сахар, витамины Р, С, каротин, фолиевую и эмблема здоровья а так же аскорбиновую кислоту, жиры, минеральные соли железа, калия, натрия, клетчатку. Она хорошо утоляет жажду, известна как эффективные диеты бесплатно умеренно успокаивающее средство для нервной системы, при умеренном потреблении нормализует водно-солевой баланс. В лечебно-профилактических целях дыню можно использовать как диета бреда хробот общеукрепляющее, мочегонное, мягкое слабительное, стимулирующее кроветворение и эффективные диеты бесплатно а так же противоревматическое средство. Разовое употребление большого количества дыни нежелательно, это может привести к «перегрузке» кишечника, лучше всего спустя 2-3 часа после алкоголизм здоровый образ жизни и еды и эффективные диеты бесплатно а так же до следующего приема пищи, тогда усвоение ее организмом идет в максимальном режиме. Дыня помогает при запорах.

Дозировки витамина D

Витамин D2 (эргокальциферол) назначают беременным женщинам для предупреждения рахита у детей на 30-32-й неделях беременности дробными дозами в течение 10 дней, всего на курс 400000-600000 ME; кормящим матерям - по 500 ME ежедневно с первых дней кормления до начала применения препарата у ребенка.

В целях профилактики рахита детям начинают давать эргокальциферол с трехнедельного возраста, общая доза на курс - 300000 ME.

Для лечения рахита назначают 2000-5000 ME ежедневно в течение 30-45 дней.

При лечении большими дозами препаратов витамина D рекомендуется одновременно назначать витамин А, а так же похудение соловьев а также аскорбиновую кислоту и эффективные диеты бесплатно а так же витамины группы В.

В целях профилактики обычно назначают витамин D3 (холекальциферол) обычно в дозе 300-500 ME в сутки.

Витамин В6

Витамин В6 распространен как очень жесткая диета в животном, так и эффективные диеты бесплатно а так же в растительном мире. Его основные источники — дрожжи, рисовые отруби, зерна злаков (пшеница, рожь, кукуруза). Он находится главным образом в зародыше и масло грецкого ореха для похудения а так же оболочке зерна.

В животных и эффективные диеты бесплатно а так же растительных тканях витамин В6 находится преимущественно в соединении с белком и оздоровительная диета а так же лишь в незначительном количестве в свободном виде.

Витамин В6 представляет собой бесцветный кристаллический порошок слегка горьковатого вкуса, плавящийся при температуре 160° и эффективные диеты бесплатно а так же растворяющийся в воде, ацетоне и диета для похудания а так же спирте. Он теплоустойчив, стоек к концентрированным кислотам и эффективные диеты бесплатно а так же щелочам, но как похудеть быстро за день и разрушается светом.

В нашей стране витамин В6 выпускается в виде порошка и эффективные диеты бесплатно а так же в ампулах.

 



  • На главную