Диета в конце лета

 

На самом деле, данную диету можно применять в любое время года. Но конец лета отличается изобилием сезонных фруктов и овощей. Перед началом холодов организму важно запастись витаминчиками, содержащимися в растительных дарах природы. Именно по этой причине рекомендовано использовать представленный рацион в предосенний период. Помимо питательных свойств эта недельная диетка (кстати, ее можно продлить еще на недельку) подарит легкость организму, избавив его от лишних килограммчиков.

Утренняя трапеза: примерно чашечка измельченных сезонных фруктиков со столовой ложечкой проросших зерен, стаканчик натурального несладкого йогуртика.

Обеденный прием пищи: граммов сто пятьдесят запеканочки из баклажанчиков, помидорчиков и рубленой зелени с капелюшечкой маслица оливкового, половинка стаканчика йогурта.

Ужин: пиала кусочков мякоти арбуза.

Незадолго до сна: стаканчик нежирного кефирчика с ложечкой столовой ягодок или фруктов.

Утренняя трапеза: фруктовый салатик из измельченных киви, апельсинчика и клубнички (примерно полчашки ягодок) с заправкой из нескольких ложечек натурального несладкого йогуртика.

Обеденный прием пищи: половиночка грейпфрута, граммов сто семьдесят постного куриного мяска, салатик из местных овощей с заправочкой из натурального сока лимончика.

Ужин: фруктовый пловик (граммов пятьдесят отваренного риска, одно нарезанное яблочко и граммов сто каких-то иных фруктиков или ягодок).

Незадолго до сна: чашечка слив.

Обеденный прием пищи : пара-тройка ломтиков свежего ананасика.

Ужин: граммов сто семьдесят отваренной индюшиной грудки с листовым салатиком (несколько штучек), плод апельсина.

Незадолго до сна: парочка нектаринчиков.

Новости на сайте:

Самые новые предложения, купить ВАЗ 2110. Объявления о продаже подержанных автомобилей в Ростове-на-Дону, продажа ВАЗ 2110. сделайте себе подарок, купите ВАЗ 2110 по выгодной цене. Экономьте время, легкий поиск, лучший выбор LADA 2110 на сайте rostovnadonu. irr. ru.

День четвертый

Утренняя трапеза: парочка или тройка ломтиков арбуза, стаканчик натурального несладкого йогуртика.

Обеденный прием пищи: пюре из одного бананчика и чашечки ягодок клубнички, разбавленное свежеприготовленным соком из одного яблочка.

Ужин: граммов сто семьдесят камбалы, вымоченной в натуральном соке лимончика; пиала капустки брюссельской.

Незадолго до сна: стаканчик натурального несладкого йогуртика.

День пятый (разгрузочный)

Один вид фруктика или овоща (общая масса его в день должна составлять не более полутора килограммов) употребляем в пять приемов. Разрешается дополнить чаем без сахарка, водичкой без газа (до двух литров в день).

 



  • На главную