Диета и похудение

 

Как похудеть быстро и правильно?

Эффективные диеты. Здоровое питание. Идеальный вес.

Обсуждение вопроса диеты. Как правильно подобрать диету? В чем причина лишнего веса? Можно ли похудеть быстро без ущерба для здоровья? Если «да», то как?

Подбор статей:

На сегодняшний день одной из самых популярных считается диета по группе крови.

Согласно теории Д’Адамо каждая группа крови отвечает определенному образу жизни человека. Поэтому для каждой - существует более правильное и полезное питание. Ученый мир в своей трактовке теории Д’Адамо разделился на два лагеря.

Каждый достигнувший успеха культурист скажет, что первое, с чего следует начать, чтобы накачать мышцы – это правильное питание. В статье обсуждается:

- Когда важней всего принимать пищу?

- Как часто необходимо есть?

- Питание до и после тренировки.

Что нужно сделать, чтобы похудеть?

Гастрономические хитрости - 12 советов.

Есть множество способов похудеть. И некоторые из них позволяют сделать это, хоть и не быстро, но без серьезных ограничений.

Помощь в подготовке материала оказал врач эндокринолог-диетолог, Клиника Современной Медицины, г. Москва

Заставляю себя думать о том, что же такое съесть, чтобы похудеть. Но на что ни посмотришь, все - «Нельзя». А хочется именно это: жирное, солененькое, сладкое, мучное, одним словом, вкусное. Унылая кефирная диета оставляет хронически голодной.

Оказывается, от чувства голода могут избавить отруби. Я уже слышала, что отруби помогают похудеть, но как это есть?

Здоровое питание.

Как худеть правильно, радовать глаз своей стройностью и при этом не болеть, рассказала газете «Эксперт здоровья» кандидат медицинских наук, врач-диетолог.

Что такое хитозан и как он действует?

Недавно от подруги узнала, что есть препарат на основе какого-то кактуса. Kак он действует на организм?

Если худеть быстро и неправильно, какие системы организма страдают, прежде всего?

Рекомендуется ли принимать параллельно с диетой какие-то микроэлементы?

Одним из опасений женщин, связанных с беременностью и родами, является страх потерять былую форму.

Одна из основных проблем, с которой сталкиваются молодые мамочки, - постоянное чувство голода. Женщины начинают много есть, оправдывая себя тем, что это способствует лактации. Однако мнение психологов другое на этот счет.

Статистика утверждает, что три четверти современных женщин, недовольных своим внешним видом и мечтают избавиться от лишнего веса. В то время как оставшаяся часть не менее страстно мечтает набрать вес. И те, и другие прибегают порой к потрясающему разнообразию способов, обещающих решить проблему…

Вот некоторые причина недостатка веса:

- генетическая предрасположенность;

- снижение аппетита;

- нарушения в работе желудочно-кишечного тракта;

- нарушения в работе эндокринной системы.

Лишний вес - это один из верных признаков нарушения обмена веществ. Мы часто садимся на диеты, которые обычно кратковременны. Действия худеющего будут эффективны лишь в том случае, если он будет заниматься этим не менее 3-6 месяцев. За это время человек должен изменить две вещи: образ жизни и сформировать иные привычки питания. Если эти два условия не выполнить, то проблемы с весом останутся навсегда.

5 шагов для правильного похудения.

На вопросы ответила, кандидат медицинских наук, врач диетолог-гастроэнтеролог, научный сотрудник Института питания.

Мама троих детей после рождения последнего ребенка посещала аппаратный массаж, который удаляет подкожный жир. Массажер ей показался похожим на миксер. Дома она намазала живот вазелином, включила свой миксер на первую скорость и стала водить им по животу с легким нажимом. Продолжала она делать себе эту процедуру в течение месяца. В результате талия стала на 12 см уже!

Это история демонстрирует, насколько женщины могут быть изобретательными, когда дело касается красоты и уж очень хочется иметь плоский живот. Кроме миксера, есть предметы, которыми делают массаж живота намного чаще. Итак, что поможет сделать плоский живот:

- Баночный массаж;

- Ручной массаж;

- Самомассаж;

- Аппаратный массаж;

- Обруч.

Как доказывала практика много раз, уменьшение объемов тела может произойти только при комбинированном подходе. Вы можете выбрать себе тот вид массажа, который вам больше по вкусу и по карману. Но при этом вам обязательно нужно будет отрегулировать свою диету и постараться по возможности много двигаться. Только тогда упрямый живот начнет сдавать свои позиции и перестанет быть для вас проблемным местом.

Ожирение действительно опасно для ребенка!

Как мы умиляемся, глядя на пухленькое тельце малыша! Мамы с гордостью демонстрируют его перетяжечки на ручках и ножках, а бабушки только и думают, какой бы еще вкусностью порадовать любимого внучка. Однако уже в детсадовском возрасте сверстники могут начать насмехаться над полными малышами, и если родители не примут меры, проблемы будут расти как снежный ком.

Как правило, цель любой диеты — добиться красоты тела. Но при этом важно не забывать о здоровье. А с этим вопрос лучше всего обратиться к экспертам. В этом разделе приведены статьи с советами профессиональных врачей и диетологов. Однако помните, что материал, представленный на данном сайте, носит информационный характер, с целью ознакомить читателей с методами и способами похудения. Для достижения лучших результатов необходимо лично проконсультироваться с врачом.

 



  • На главную