Диета для потолстения

 

Сегодня очень много говорится о проблеме лишнего веса: причины возникновения ожирения, как с ним бороться и каким образом удержать вес на нормальном уровне. Но почему-то мы забыли о проблеме увеличения веса. Ведь существует целая группа, как многим кажется, счастливиц, для которых проблемой является именно набор веса. Оказывается это еще труднее, нежели избавиться от нескольких килограмм лишнего веса. И именно диета для потолстения способна в этом помочь.

Диета для потолстения – правила

  • К этой диете следует подходить очень осторожно, делайте это постепенно, но систематично. Ежедневно число употребляемых калорий увеличивайте на 200 ккал, пока не дойдете до уровня трех с половиной тысяч килокалорий в сутки;
  • Каждый раз перед приемом пищи выпиваете половину стакана фруктового либо овощного сока – это способствует возбуждению аппетита;
  • Диета для потолстения рекомендует употреблять пищу примерно пять-шесть раз на день. Трапезы приема пищи должны проводиться ежедневно в одно и то же время;
  • После плотных обедов обязательно уделите полчаса для сна или простого отдыха на диване;
  • Ежедневно пейте чай с мелиссой, она способствует замедлению обмена веществ.

Загрузка.

Диета для потолстения – рацион питания

Диета для потолстения является высококалорийной диетой. а большую часть всего ее рациона составляют блюда, которые богаты белком. Что касается каш, то их следует варить исключительно на молоке и щедро заправлять сливочным маслом, а для салатов использовать только калорийные заправки. Для повышения калорийности бутербродов делайте их с маслом и сыром или с маслом и мясом, но сверху кладите кусочек авокадо. Именно авокадо сделает их калорийность на порядок выше.

 



  • На главную