Лиепайская диета доктора Хазана.

 

11.12.2011 Елена - хозяйка блога

Обнаружила новую для меня диету. автор которой доктор Хазан живет в Латвии и пользуется, судя по статье в газете «Совершенно секретно», бешеной популярностью, а его пациенты худеют со страшной скоростью и чувствуют себя при этом прекрасно и удивительно.

Доктор Хазан считает, что худеть надо стремительно, потому что человеку сложно выдержать на диете долго, а чем меньше вес, тем меньше потребность в пище.

Рекорд похудения на диете доктора Хазана 123 кг для мужчины, 113 кг у женщины, а 30 – 50 кг за 3 – 4 месяца – считается нормой.

Главный принцип лиепайской диеты – строгое 3-разовое питание с интервалом 5 часов. Отклонения во времени приема пищи – не более 15 минут.

Помимо предписаний по количеству еды, доктор советует делать ежедневные измерения веса, раз в 2 недели замерять объемы и фиксировать результаты в дневнике. Ежедневно нужно контролировать артериальное давление и пульс, раз в неделю – уровень сахара в крови.

Важная рекомендация – спать не менее 8 – 9 часов, желательно ложиться спасть в одно и то же время.

Воды в течение дня можно выпивать 1,75 литра, в жару до 2 литров. Категорически запрещаются алкоголь и сладкие соки или газировки.

Для подтяжки кожи, которая становится Вам велика в процессе похудения, автор советует 2 раза в день принимать получасовые горячие ванны с добавлением соли мертвого моря или обычной морской соли и хвойного экстракта. Предварительно следует проконсультироваться с врачом, так как горячие ванны показаны далеко не всем.

Меню на первые две недели.

Завтрак. Ежедневно кроме среды и воскресенья бутерброд с маслом и сыром, через день бутерброд с маслом и мясом и чашка кофе или чая без добавок. В среду 2,5 яйца. В воскресенье – разгрузочный день. Размер куска хлеба 60х90х15 мм, размер куска сыра или мяса – 60х90х12 мм.

Обед. Порция 160 гр. мяса, через день из рыбы или морепродуктов с овощным гарниром 120 мл. из 3 видов мелкопрезанных овощей, свеклу и цветную капусту можно отварить. Масло не допускается, можно заправить лимонным соком. 1 стакан свежевыжатого сока.

Ужин. Винегрет 120 мл. заправленный столовой ложкой растительного масла + столовая ложка икры или рыбных консервов и кусок хлеба, объемом как на завтрак. Через день – 120 мл. мясного салата (отварная картошка, мясо или колбаса, яйцо, соленый огурец, зеленый горошек со столовой ложкой майонеза – в общем, салат «Столичный» в классическом виде). Из напитков на ужин можно минералку, сок, кефир, чай или кофе с молоком и даже безалкогольное пиво. Количество – один стакан.

В воскресенье – 250 – 300 граммов творога, до 2,5 столовых ложек меда, 8 – 10 штук грецких орехов, 2 яблока и поллитра молока. Употребить в 5 – 6 приемов.

Правила питания на дальнейшую жизнь можно узнать из книги одного из адептов данного метода похудения, сильно проникшегося к этому методу похудения – А. Богомолова. Я видела в интернете эта книга уже есть, как и различные отзывы о диете – от негативных до восторженных.

Я для себя решила, что мне эта диета не подходит категорически. Впрочем, как и всем, кому дробное питание показано по состоянию здоровья – людям з заболеваниями желудочно-кишечного тракта. А таких, увы, очень и очень много. К тому же я терпеть не могу майонез и очень редко ем салат оливье. а также очень люблю фрукты.

Еще мне кажется сомнительным утверждение автора диеты, что если похудеть до идеального веса, можно быть уверенным, что килограммы не вернутся, а голода Вы испытывать не будете. Собственно, даже не кажется сомнительным, я это точно знаю. Поверьте человеку, который при росте 176 см. в свое время дохуделся до 60 кг. Килограммы вполне могут вернуться. Мои килограммы спокойно вернулись, прихватив с собой десяток товарищей.

Теперь я снижаю вес медленно и постепенно. Причем за счет белкового коктейля, который прочно вписался в мою новую жизнь вес уходит медленней, чем объемы. А конечная цель похудения все же избавиться не от абстрактных килограммов, а от лишнего жира, не правда ли?

Мне будет очень интересно узнать Ваше мнение о Лиепайской диете доктора Хазана. Спасибо за Ваши комментарии.

 



  • На главную