28 Ноя 2011 г.

Не секрет, что работа модели требует наличие красивой стройной фигуры. К сожалению, красивая фигура от природы дана далеко не всем, и многим моделям нужно постоянно держать себя в рамках, чтобы соответствовать заданным стандартам. Физические упражнения. постоянный уход за собой ну и, конечно же, диеты. Все модели время от времени придерживаются строгой диеты, чтобы поддерживать форму. Так каким же образом они стройнеют? Какого образа питания они придерживаются?

Диета моделей достаточно строгая и соблюдать ее довольно сложно, но ведь всем известно, чего требует от нас красота.

Диеты для моделей бывают двух видов. Самая строгая и самая известная длится три дня и помогает сбросить вес от 3 кг. Но если в ваши планы входит более сильное похудение, то выберите более продолжительную диету.

Завтрак: яйцо всмятку

Обед: 125 г обезжиренного творога и чай без сахара

Ужин (ужин приходится на время обеда вашего обычного графика): тот же, как и обед — чай и творог.

Второй вариант диеты включает в себя режим 5 — разового питания. Суть заключается в отказе от лишних калорий. В сутки вы должны потреблять их не больше 1000. Обязательно пейте много горячей воды или травяных настоев (без сахара!), чтобы очистить кишечник.

Меню диеты на один день:

Завтрак: 2 яйца всмятку или кусочек обезжиренного мяса не больше 50 г, зеленый чай или горячая вода, тонкий ломтик хлеб, слегка намазанный сливочным маслом.

Второй завтрак должен быть не позже 10 утра, в это время можно выпить зеленого чая или горячей воды.

Обед: салат из зеленого горошка, бобов или фасоли, шпината или зеленого салата с одной чайной ложкой растительного масла (не больше 300 г), кусочек нежирного мяса или рыбы (не больше 100г). Если жареного, то только на решетке и без масла. Несладкие фрукты и горячий чай или вода.

Полдник такой же, как и второй завтрак. Горячий чай или вода. Не позже 16 часов.

Ужин: 300 г зеленых овощей в виде салата такого же, как на обед. Если утром не были съедены мясо или яйца, то можно их добавить. Горячий чай или вода с 2 ломтиками хлеба с маслом.

Перед сном (не позже 21 ч): горячий чай или горячая вода.